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2019全年免费料大全:对孩子大脑发育有帮助的重要物质 怎么补

时间:2019/10/30 12:07:22   作者:   来源:   阅读:44   评论:0
内容摘要:在婴幼儿的成长过程中,0-2岁是大脑发育非常快速的时期,基本可以说是一生中最快的一段时间。这个时期自然不能缺乏营养。经济日报-中国经济网提示,有几种物质是对大脑发育最重要的,在日常饮食中应当注意补充。  铁是大脑神经发育的必需元素之一,早期不同时期铁缺乏可能影...
    在婴幼儿的成长过程中,0-2岁是大脑发育非常快速的时期,基本可以说是一生中最快的一段时间。这个时期自然不能缺乏营养。经济日报-中国经济网提示,有几种物质是对大脑发育最重要的,在日常饮食中应当注意补充。

  铁是大脑神经发育的必需元素之一,早期不同时期铁缺乏可能影响着处于不同发育关键期的脑区域。如果贫血严重,可能会对孩子的大脑和神经系统发育造成损伤,这种损伤不可逆,因此一定要注意不能缺铁。随体重增长血容量相应增加,生长速度愈快,铁的需要量相对越大,越容易发生缺铁。婴儿至一岁时体重增至初生时的3倍,故婴儿期最易发生缺铁性贫血。动物内脏是补铁食物的首选,猪肝是其中最典型的,另外牛羊肉也能高效补铁。

  DHA是保健品中的销量大户,其重要性不言而喻。母乳中含有丰富的DHA,如果乳母摄入了足够的DHA,则在此条件下纯母乳的婴儿就无需额外补充DHA。官方机构建议孕妇和乳母每天摄入DHA不少于200mg。因此,为了孩子的大脑发育,母乳喂养的妈妈应当注意补充DHA。富含DHA的食物主要是海产鱼类。如:三文鱼、鳗鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、黄花鱼、带鱼等。如果不爱吃鱼,也可以补充藻油DHA。


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